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Resultado:
4 porção/porções
Tempo de Preparação:
15 mins
Tempo de Cozimento:
20 mins
Tipo de refeição:
Almoço
Lanches
Avaliação:
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros FatSecret
por membro: mile3836

Abobrinhas Recheada

Prato de baixa caloria para lanche ou almoço.

Ingredientes

Instruções

  1. Retire o caroço da abobrinha e reserve. Pique os outros vegetais.
  2. Em uma frigideira antiaderente, refogue o miolo de abobrinha com todos os ingredientes. Tempere conforme desejado. Cozinhe por 5 minutos.
  3. Coloque a mistura sobre as abobrinhas e leve ao forno pré-aquecido a 180°C por 15 minutos.
 


     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 84 calorias em 1 porção de Abobrinhas Recheada.
Repartição das Calorias: 18% gord, 64% carbs, 18% prot.

Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
por porção
Energia
349 kj
84 kcal
Carboidratos
14,14g
Açúcar
2,78g
Proteínas
3,88g
Gorduras
1,75g
Gordura Saturada
0,5g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
0,502g
Gordura Poliinsaturada
0,283g
Colesterol
53mg
Fibras
2g
Sódio
146mg
Potássio
348mg
4%
da IDR*
(84 cal)
4% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (64%)
 
Gorduras (18%)
 
Proteínas (18%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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