Resultado: 12 porção/porções
Tempo de Preparação: 20 mins
Tempo de Cozimento: 15 mins
Tipo de refeição:
Café da Manhã
Lanches
Aperitivos
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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O café da manhã perfeito para pegar e levar.
Ingredientes
Instruções
- Refogue o alho, a cebola e o espinafre.
- Bata os ovos e misture tudo.
- Coloque a mistura na forma de muffin levemente untada e leve ao forno pré-aquecido a 180ºC por 15 minutos.
- Deixe esfriar antes de remover da bandeja.
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Doce, rico e fudgy.
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Doce, mastigável e saboroso.
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Café da manhã fácil, delicioso e com poucas calorias.
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Resumo Nutricional:
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Existem 114 calorias em 1 porção de Copos de Ovo e Espinafre.
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Repartição das Calorias: 69% gord, 12% carbs, 18% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
478 kj
114 kcal
Carboidratos
3,67g
Açúcar
0,78g
Proteínas
5,38g
Gorduras
9,12g
Gordura Saturada
1,911g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
4,647g
Gordura Poliinsaturada
1,546g
Colesterol
54mg
Fibras
1,6g
Sódio
97mg
Potássio
169mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (13%)
Gorduras (69%)
Proteínas (18%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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