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Linguado no Forno ou Grelhado

Fatos Nutricionais
Quantidade
1 filé (16 cm x 9 cm x 2 cm)
por porção
Energia
723 kj
173 kcal
Carboidratos
0,53g
Açúcar
0,12g
Proteínas
28,6g
Gorduras
5,51g
Gordura Saturada
1,127g
Gordura Monoinsaturada
2,107g
Gordura Poliinsaturada
1,589g
Colesterol
73mg
Fibras
0g
Sódio
542mg
Potássio
555mg
Última Atualização: 21 ago 07 07:33
9%
da IDR*
(173 cal)
9% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (1%)
 
Gorduras (30%)
 
Proteínas (69%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Fotos

 
 

Resumo Nutricional:

Cals
173
Gord
5,51g
Carbs
0,53g
Prot
28,6g
Existem 173 calorias em Linguado no Forno ou Grelhado (1 filé).
Repartição das Calorias: 30% gord, 1% carbs, 69% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
1 polegada cúbica, com espinhas (produto após espinhas removidas) 15
1 oz, com espinhas (produto após cozinhado, espinhas removidas) 20
1 polegada cúbica, sem espinhas 23
1 oz, com espinhas (produto após espinhas removidas) 25
1 oz, sem espinhas (produto após cozinhado) 31
1 oz, sem espinhas 38
1 porção (85 g) 113
100 g 133
1 filé (16 cm x 9 cm x 2 cm) 173
1 xícara, em lascas 181

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