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  Alimento/Descrição Porções Adicionar à Refeição

Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras) (Visualizar Mais) 		 xícara

Ovo Cozido (Visualizar Mais) 		 grande

Arroz Branco (Cozido) (Visualizar Mais) 		 colher de sopa

Feijão Carioca (Visualizar Mais) 		 porção

Banana Prata (Visualizar Mais) 		 média

Whey Protein (Visualizar Mais) 		 porção

Aveia em Flocos (Visualizar Mais) 		 porção

Ovo Frito (Visualizar Mais) 		 grande

Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo (Visualizar Mais) 		 grande

Alface (Visualizar Mais) 		 xícara, desfiada ou cortada

Ovo (Visualizar Mais) 		 médio

Omelete (2 Ovos , Aveia,Muçarela e Bacon) (Visualizar Mais) 		 porção

Feijão Carioca Cozido (Visualizar Mais) 		 porção

Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina) (Visualizar Mais) 		 xícara

Salamitos (Pacote) (Visualizar Mais) 		 porção

Feijão Carioca (Visualizar Mais) 		 g

Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura) (Visualizar Mais) 		 g

Ovo Mexido (Visualizar Mais) 		 ovos

Tomates (Visualizar Mais) 		 pequeno e inteiro

Chá Verde (Visualizar Mais) 		 caneco
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