Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 março 2018
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59,7 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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909 kcal
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Gord: 43,64g | Prot: 96,46g | Carbs: 31,13g.
Café da Manhã: Quaker Aveia em Flocos Finos, Naturovos Albumina, Chimichurri, Ovo Cozido. Almoço: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Abobrinha Cozida, Tomates. Lanches/Outros: Integralmedica Glutamina, Probiótica Dextrose, Universal Creatina, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. mais...
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2244 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Pilates - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Musculação - 1 hora, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de djanearaujo
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