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❤ isso pesinho lindo!!! Vai mandando embora devagar as gordurinhas e mantendo meus músculos!
O peso esta diminuindo, mesmo aumentando um pouco as calorias e tomando creatina 😁😍
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60,1 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1062 kcal
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Gord: 59,97g | Prot: 83,23g | Carbs: 47,71g.
Café da Manhã: Probiótica Dextrose, Quaker Aveia em Flocos Finos, Café, Integralmedica Creatina, Integralmedica Glutamina, Azeitonas Verdes, Piracanjuba Creme de Leite Zero Lactose, Ovo Cozido. Almoço: Naturovos Albumina, Ovo Cozido, Aurora Linguiça de Pernil. Lanches/Outros: Itambé Creme de Leite Zero Lactose, Café. mais...
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2464 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 35 minutos, Lavar Louça - 1 hora, Estudar - 2 horas, Estar Sentado - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 6 minutos, Musculação - 1 hora, Abdominal - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 9 horas e 59 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Pilates - 40 minutos. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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