User, puts cara! Essa estratégia com oleaginosas foi foda mesmo, to espantado com tanto número 2 q fiz hoje cedo kkkkkkk limpou meu intestino cara, parece q toda carne vermelha q eu vinha comendo está saindo kkk minha barriga deu até uma desinchada, o interessante é q eu comi pouco volume ontem, minha alimentação ontem se resumiu a 250g de oleaginosas, 2 ovos cozidos, 90g de alface, 40g de linhaça e 30g de chia, fui dormir estufado kkk pq deixei a chia e a linhaça pra noite, mas foi ótima essa estratégia, vou fazer hoje de novo kkkkk
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89,5 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg.
Ainda faltam: 19,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1843 kcal
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Gord: 158,56g | Prot: 66,13g | Carbs: 42,78g.
Almoço: Avelã, Pereira Amendoim Torrado e Moído, Ovo, Amêndoas, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Alface de Folha Verde. Jantar: Copra Óleo de Côco, Amêndoas, Pereira Amendoim Torrado e Moído, Vapza Carne Seca, Mãe Terra Semente de Linhaça Dourada. Lanches/Outros: Sementes Chia Secas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Comentários
Eu nao estou fazendo direito porque ainda tenho carne vermelha como disse no post anterior , e nao comprei verduras ainda , mais hoje na minha folga vou comprar amendoim e outros produtos que faltam , vai criando um diario ai e passando sua experiencia pra galera, post as fotos das refeiçoes rsrsrs que nao tem segredo so para atiçar a fome da galera
27 fev 18 por membro: Erick Ricardo Santos
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quem nao sabia q aquela montueira d oleaginosas ia te dar uma ligeira??
27 fev 18 por membro: georgianalemos
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Vou fazer isso mas hoje eu ainda estou com fome zero kkk nem vou tomar café da manhã...
27 fev 18 por membro: davydcabral
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georgianalemos o interessante é q não deu diarreia, eu entrei no banheiro sem vontade de fazer nada aí resolvi tentar kkkkkkk
27 fev 18 por membro: davydcabral
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Eu escrevo e ninguém acredita, acha que é zoera. Azeite nas refeições ajuda o tolete a escorregar bonito.
27 fev 18 por membro: AlexBack
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Amanhã faço essa estratégia 😂
27 fev 18 por membro: Russa
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kkkkk Eu adoro essas experiências que vcs fazem! QQ hora tbm vou me aventurar!!
27 fev 18 por membro: Laisfb
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AlexBack, verdade, mas eu acho q colocava pouco zeite tipo umas 30g na salada pq é mto calórico mas agora estou começando a entender que quando dizem pra "regar" a salada com azeite deve ser pra colocar bem mais kkk
27 fev 18 por membro: davydcabral
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Russa vc vai gostar da estratégia! faz e conta pra gente depois...
27 fev 18 por membro: davydcabral
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Lais!!!!!! kkkkkkkkkk vai vendo aí, 800g saiu fora de ontem p hoje rs.. esses seus 2kg já eram se vc fizer isso tb kkk
27 fev 18 por membro: davydcabral
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Davyd, pelo amorrrr.kkkk já estou abaixo do peso q estipulei!!!! Se definisse o abdômen, faria agora mesmo!.kkkkkk
27 fev 18 por membro: Laisfb
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Lais foi mal! olhei de relance e não percebi q esses 2kg estão a baixo kkkkkk mas hein tenta fazer p ver se define pq eu acho q vai ajudar sim, minha barriga de ontem p hoje diminuiu e ontem eu estava sentindo q estava perdendo gordura da barriga, não sei explicar mas da uma sensação que a banha ta derretendo kkk não sei se 'vc sente tipo uma pressão ou ela se ajustando sei lá ... kkk
27 fev 18 por membro: davydcabral
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Funciona mesmo? Quanto de azeite, chia e linhaça vcs consomem? E como? Azeite puro na colher e as sementes triturados??
27 fev 18 por membro: cma_87
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Hummm..vou ler como faz! Quem sabe???
27 fev 18 por membro: Laisfb
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cma_87 quanto de azeite vc quiser colocar na salada, linhaça dourada eu bati bem pouco no liquidificador e já virou farinha, eu coloco um pouco de linhaça ou chia no copo com água e como de colher (sem frescura kkk) é só vc montar sua estratégia com esses alimentos não ultrapassando suas calorias diárias e dando prioridade para as oleaginosas...
27 fev 18 por membro: davydcabral
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cadê os nutrientes e sais minerais dessa dieta? Oq vc perdeu foi líquidos e não gordura, isso funciona na primeira semana e depois vc volta a estaca zero!! Aposte na reeducação alimentar ou na flexível vc vai ver resultado com força
27 fev 18 por membro: Fêh Lima
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Fêh Lima me desculpa mas vc pegou o bonde andando e já veio atirando flechas de RA e Flexível o.O kkkkkkkkk incrível isso, abre sua mente para outras possibilidades, não existe somente RA e Flexível e mto menos só essas duas q funcionam, agora já q vc ficou apavorada perguntando sobre os nutrientes, pra começar isso não é uma dieta, é uma estratégia a curto prazo, vc não é pq vc desbalanceou sua dieta por pouco tempo q vai colher cequelas, mesmo assim vc deveria olhar meu diário alimentar ou meus postes anteriores pra ver o q comi, postei lá pra vcs verem, mesmo assim tomei meus 2,7L de água ontem com cloreto de magnésio PA, bicarbonato de sódio, sal, tb tomei 1 comprimido de centrum e vitamina D3 antes de dormir...
27 fev 18 por membro: davydcabral
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Tava tudo dentro de vc te intoxicando. rsrsrs
27 fev 18 por membro: ninapaula10
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hauhauhauhuahauha foi bater e valer então! até assunto de cagar tbem vira treta? ah Davyd nem te deixam cagar em paz! rsrsrsrssrsrsss
27 fev 18 por membro: georgianalemos
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ninapaula10 pois é né, ainda bem q saiu! kkk
27 fev 18 por membro: davydcabral
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