Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2018
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61,9 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1430 kcal
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Gord: 72,24g | Prot: 139,60g | Carbs: 61,39g.
Café da Manhã: Integralmedica Glutamina, Vitao Açúcar Mascavo, Melken Cacau em Pó 100%, Café, Itambé Leite Zero Lactose Integral, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Almoço: Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Lanches/Outros: Vitao Açúcar Mascavo, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Pasta de Amendoim. mais...
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2235 kcal
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Exercício:
Spinning - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas, Musculação - 1 hora e 15 minutos. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de djanearaujo
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