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59 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1757 kcal
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Gord: 102,64g | Prot: 149,14g | Carbs: 71,93g.
Café da Manhã: Integralmedica Glutamina, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Almoço: Cenouras, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Abobrinha, Milho, Sadia Moela de Frango, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolis. Jantar: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Milho, Chimichurri, Cenouras, Abobrinha, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Sadia Moela de Frango, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lanches/Outros: Ovo Cozido, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Café. mais...
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2046 kcal
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Exercício:
Dar Aula - 1 hora e 40 minutos, Limpeza - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 7 horas, Spinning - 40 minutos, Pilates - 40 minutos. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de djanearaujo
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