Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2017
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72,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 7,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1450 kcal
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Gord: 74,43g | Prot: 87,25g | Carbs: 118,58g.
Café da Manhã: Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Max Titanium Bio Colagen. Almoço: Abacaxi, Repolho-Roxo, Repolho, Elegê Molho Branco, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Quero Feijão Carioca. Jantar: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Sadia Mussarela, Quaker Farelo de Aveia Oat Bran, Bahiamido Tapioca, Ovo. Lanches/Outros: Banana, Qualitá Nozes sem Casca, Avelã, Qualitá Amêndoas sem Casca, Castanhas-do-Pará, Ameixas. mais...
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2159 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Loyal Sea
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