Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2017
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74,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 9,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1376 kcal
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Gord: 61,87g | Prot: 101,81g | Carbs: 110,97g.
Café da Manhã: Ovo Cozido, Max Titanium Bio Colagen, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Almoço: Cacau em Pó (Não Adocicado), Mel, Coco Seco, Power One Pasta de Amendoim Integral, Patinho, Abóbora Cabotia, Couve Refogada, Pepino (com Casca). Jantar: Pepino (com Casca), Alface, Sadia Mussarela, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Quaker Farelo de Aveia, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Lanches/Outros: Limão, Mel, Melão. mais...
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2265 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Loyal Sea
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