Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2017
|
73,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1188 kcal
|
Gord: 55,91g | Prot: 80,37g | Carbs: 98,54g.
Café da Manhã: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido, Max Titanium Bio Colagen. Almoço: Tomates, Alface, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca. Jantar: Abóbora Cabotia, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Walmart Queijo Mussarela, Molho Vinagrete, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. Lanches/Outros: Banana, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Qualitá Amêndoas sem Casca, Qualitá Nozes sem Casca, La Violetera Avelã, Ameixas. mais...
|
|
2176 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Loyal Sea
|