Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2017
|
61,9 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
730 kcal
|
Gord: 45,15g | Prot: 51,66g | Carbs: 31,23g.
Almoço: Abobrinha Cozida, Molho Bolonhesa. Lanches/Outros: Ovo Cozido, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Natu's Farinha de Linhaça Dourada. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
 Comentários
@soizabela com um nutricionista esportivo. Se encontrar um com certificação em antropometria melhor. Precisa medir o percentual de gordura para ver se precisa perder peso e tentar aumentar massa magra. Eu achava que estava bem com 77 kg e estava com 24% de gordura corporal. Reduzi para 72 kg e fiquei com 19% de gordura corporal. Não preciso mais perder peso. Minha meta é baixar o percentual de gordura para menos de 15%
10 jul 17 por membro: Boucinha
|
10 jul 17 por membro: soizabela
|
Eu fui numa nutri com Certificação Internacional em Antropometria - ISAK. Olha no meu diário no dia 12 de maio para ver como fica o resultado da avaliação. É bem legal para acompanharmos o progresso: https://www.fatsecret.com.br/Default.aspx?pa=memnd&id=71941492
11 jul 17 por membro: Boucinha
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de soizabela
|