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😍❤
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58,8 kg
Perdidos até agora: 15,7 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1499 kcal
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Gord: 81,50g | Prot: 139,95g | Carbs: 52,02g.
Café da Manhã: Água. Almoço: Tirolez Queijo Parmesão, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Músculo Bovino, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Jantar: Milho, Copra Farinha de Coco (10g), Max Titanium L-Glutamina, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Tomates, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Patinho. Lanches/Outros: 3 Corações Cappuccino Diet, Café, Nestlé Creme de Leite, Ovo de Codorna, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. mais...
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2192 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 30 minutos, Abdominal - 8 minutos, Musculação - 45 minutos, Spinning - 40 minutos, Correr - 10/kph - 3 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 54 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de djanearaujo
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