Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 maio 2017
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79,1 kg
Perdidos até agora: 26,9 kg.
Ainda faltam: 9,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2113 kcal
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Gord: 163,01g | Prot: 135,41g | Carbs: 23,50g.
Café da Manhã: Pereira Amendoim Torrado e Moído. Almoço: Aviação Manteiga com Sal, Sadia Bacon, Ovo. Jantar: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Seara Linguiça Toscana, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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 Comentários
Quer parar com esse sódio? Boucinhaaaaaaaa
18 mai 17 por membro: giselibp
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@Giselibp eu comi muito sódio kkkk. Dei uma folga e não gostei do peso que estabilizou. Vou fazer um jejum e apertar na semana que vem, pensando em fazer o experimento de 1200 calorias e complementar com Whey Protein para consumir umas 150 gramas de proteína por dia. Vou evitar gorduras e comer um carbo lixo por dia para não reter quando devolver o carbo. Quero ficar um pouco abaixo de 70 kg para estabilizar nos 72 kg, peso que tinha aos 20 anos kkk
18 mai 17 por membro: Boucinha
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Boucinha, vc está lipoadaptado. Pode consumir menos gordura. Eu acho que vou tentar consumir apenas 50 g de gordura por dia durante 1 semana. Retirar as carnes gordas, o azeite e diminuir abacate.
18 mai 17 por membro: WRSA_Willian
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Completando...se vc tiver de onde tirar gordura por que parece que vc está bem seco rsrs
18 mai 17 por membro: WRSA_Willian
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@WRSA_Willian 14 kg de gordura é bastante. Foi o que a nutri calculou na última avaliação 19% de gordura corporal. Tinha que perder 7 kg de gordura e ganhar 7 kg de músculo. Ficava perto de 10% de gordura corporal.
18 mai 17 por membro: Boucinha
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Caraca que dificil. Perder e ganhar.
18 mai 17 por membro: giselibp
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Histórico de Peso de davydcabral
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