Jornal de davydcabral, 09 mai 17

Volta Davydcabral!! Teu peso está estagnado desde o dia 11 de abril. Toma uma providência meu irmão, precisa urgente comer menos que teu IDR. Eu sei que é ruim, mas segura estas calorias em 80 % do teu IDR. Tua média mensal de maio é 2051 cal / dia e em abril foi 2184 cal/ dia, sendo que teu IDR é 1900 cal. Sem déficit calórico não tem como perder peso. Comendo bastante gordura e acima do teu IDR vai aumentar muito tua gordura corporal. 

Companheiro, volte para a luz. 

@Davidcabral Desculpa insistir, mas quero ajudar. Olha teu calendário: 25 mai 16 - 87,1 kg. Vai fazer 1 ano desta pesagem e perdeu somente 7 kg. Muda tua estratégia, tu perdeu bastante peso no início, por que tinha muito para perder. Quando se perde peso o IDR muda e tem que fazer ajustes na dieta. Você precisa uma estratégia para perder no mínimo 1 kg por semana, do contrário vai acabar se desestimulando e engordar tudo novamente, enchendo a barriga de chocolate. 

só te de olho....Boucinha tem razão... 

kkkkkkkkkkkkkk Boucinha, vc tem razão, eu não tenho perdido quase nada, quando perco alguma coisa eu acabo entrando na farra descontrolada dos carbos e recupero o peso denovo, no final de Janeiro deste ano eu cheguei a 75 kg pq estava mais focado só que depois disso desandei, as vezes nem foi por querer, é complicado perder peso na minha vida, todos ao redor só sabem comer carbos o tempo todo, pra mim já é uma vitória não ter recuperado tudo que perdi, mas estou decidido em alcançar minha meta e vou conseguir, mas eu tb sempre peguei leve nas restrições para não perder peso tão rápido, tenho medo de ficar com pele sobrando e de prejudicar a saúde, na verdade nesse período todo eu estive mais preocupado em curar meu organismo (eu tinha pré diabetes, pressão arterial alta e colesterol alto) mas agora estou com a saúde a 100% novamente, meus últimos exames me mostraram resultados surpreendentes, agora sinto que poço dar uma apertada no passo e restringir mais minha alimentação sem causar danos, vamos ver, estou tentando, mantendo 20g de carbos e alimentação natural e o mais importante, não entrar na carbolandia denovo sem que seja programado para me beneficiar... 

Gih!!! Obrigado tb por me ajudar sempre! rs.. 

;) Agora vamos que vamos! 

@Davydcabral não adianta comer tão pouco carbo e estourar o IDR. Pensa nisso. Mantêm teu carbo em 50 g, come teu chocolate e segura as calorias. Tenta por uma semana. Estou torcendo por ti. Não te preocupa em perder peso rápido, pois esta realidade está distante ... 

Denise, to na luz tb, olha eu pertinho de vc! kkkkk 

Bora Gih!!!! 

Boucinha, vamos ver os resultados dessa semana, tb ontem eu comi mto sal, acho q era para o meu peso ter descido se não fosse por isso... 

@Davydcabral olha por que comi gelatina ontem: consumi 1038 calorias. Enche a barriga de gelatina e come menos nas refeições. O teu peso não vai descer sem reduzir as calorias, não têm mágica. O que tu perdeu no início foi desinchando por baixar carbo. Olha teu histórico, quanto tu comeu menos calorias, emagreceu.  

@Davydcabral escute o amigo @Boucinha e vamos abaixar o peso , em rumo aos 60kilos , chega de jejum e cetogenica , o negocio e contar calorias rsrsrsrsrsrsrs ou voce vai precisar comer frutas e verduras assim nao precisa contar muitas calorias rsrsrs, mais vai ter que deixar as picanhas de lado rsrsrsrs poste fotos recentes ai sua oque esta acontecendo nessa montanha russa sobe e desce, cuidado para esse peso seu nao estar ficando nos orgaos e arterias (atento à aterosclerose, ou seja, à deposição de gorduras nas artérias figado etc) voce viu o filme que te passei claro que e zoeira com Adam sandler fazendo a dieta cetogenica , filme Sandy Wexler assista ai tambem @Boucinha e bem legal  

Alguém me tira uma dúvida por favor ? Eu vi vocês falando para comer menos calorias que o IDR , o meu IDR é de 1400, isso já é o valor que eu deveria comer pra emagrecer , ou nesse valor eu ainda tenho que tirar muitas calorias para emagrecer? Eu estou começando a low carb e conto as calorias, costumo comer entre 800 e 900 por dia mas não sei se estou fazendo isso certo .. Se alguém puder ajudar eu agradeço. 

Sammi eu não uso essa calculadora do Fatsecret, ela usa o método Harris Benedict.. acho ela superfaturada. No fórum hipertrofia eles postaram uma calculadora lá, esqueci qual método e deu 200 e pouco calorias a menos . Aqui no Fato deu 1500.. lá deu 1256 calorias, tento seguir essa média, mas a minha média acaba ficando abaixo pq dieta lowcarb me deixa estufada com qualquer 200 GR de carne!! 

@Sammi precisa um défict em relação ao fatsecret. No meu caso não posso comer mais de 80 % para ter perda rápida de peso. Se baixar muito tem que subir em alguns dias para quebrar o platô. 

Eu não sei os demais, mas no meu caso nem ligo muito para as calorias pois com a LC eu costumo ficar bem a baixo do recomendado. @Boucinha, como vc faz para quebrar o platô? Não penso que cheguei nele, só quero estar preparada kkkkk 

@Annacarolina026 verdade o Fatsecret so conta para mais , eu uso o cronometer de vez em quando mais ja comparei que no mesmo dia a mesma alimentacao o Fatsecret sempre da 300kcal de folga e o IDR do cronometer e muito menor do que o fatsecret , tem sedentario no Fatsecret que consome 1800kcal dia e muita coisa  

@Eladark come mais calorias que o normal ou sobe um pouco o carbo, de preferência carboidratos bons. Pode fazer uma refeição livre ou comer um lixo, só não faz todo dia e se prepara que, neste caso, vai reter líquidos. 

@Usemacosx concordo contigo, para emagrecer 1800 calorias já é muito, mesmo com exercícios. Acho um milagre o Davydcabral não ter engordado mais.