|
🎉🎉🎉
|
63 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1405 kcal
|
Gord: 93,88g | Prot: 95,57g | Carbs: 48,30g.
Café da Manhã: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Vigor Queijo Parmesão Ralado, Royal Fermento em Pó Químico, Natural Life Farinha de Coco, Queijo Minas, Ovo Cozido, Tomates, Carne do Peito de Frango, Café. Almoço: Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Harald Cacau em Pó 100% Melken, Menina Leite de Coco, Sabor da Terra Semente de Chia, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Abacate. Jantar: Natural Life Farinha de Coco, Ovo Cozido, Abobrinha, Tomates, Cenouras, Chuchu, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Queijo Minas, Peito de Frango. Lanches/Outros: Café, Café. mais...
|
|
2503 kcal
|
Exercício:
Dar Aula - 2 horas, Estudar - 2 horas, Musculação - 1 hora, Spinning - 40 minutos, Dormir - 18 horas e 20 minutos. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de djanearaujo
|