Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 outubro 2016
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71,4 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 13,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1179 kcal
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Gord: 56,58g | Prot: 133,00g | Carbs: 33,07g.
Café da Manhã: Gema de Ovo Cozida, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Clara de Ovo Cozida, Café. Almoço: Alface, Azeitonas Verdes, Tomates, Peixe no Forno ou Grelhado. Jantar: Agrião, Bife de Carne de Vaca, Tomatinho. Lanches/Outros: Gengibre, Couve-de-Folhas, Limão, Ovo Cozido. mais...
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2489 kcal
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Exercício:
HIIT - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de djanearaujo
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