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acupuntura, praia, coceira a noite
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89 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1504 kcal
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Gord: 108,07g | Prot: 78,25g | Carbs: 58,91g.
Café da Manhã: Coco Seco, Nestlé Creme de Leite, Café (Infusão), Sadia Queijo Prato Lanche, Perdigão Bacon Fatiado, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Alho, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Bisteca de Porco Grelhada, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Mãe Terra Gergelim Integral, Tomates Cereja, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Jantar: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Bisteca de Porco Grelhada, Crystal Água com Gás, Temaki de Salmão, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Lanches/Outros: Coco Seco, Café (Infusão), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. mais...
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2402 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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