|
exagerei, comi 4 ou 5 mangas ontem. Afff.
|
73,6 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1738 kcal
|
Gord: 44,26g | Prot: 84,31g | Carbs: 250,04g.
Café da Manhã: Suco Verde Detox Monstro, Queijo Minas Frescal, Clara de Ovo, Café, Ovo. Almoço: Sobrecoxa de Frango, Tomates, Urbano Feijão Preto Máximo (50% Grãos/Caldo), Uncle Ben's Arroz Integral, Alface Romana. Jantar: Alface Romana, Beterrabas, Tio João Arroz Integral tipo 1, Alcatra. Lanches/Outros: Canjica, Piraquê Cream Crackers, Mangas, Nestlé Nesfit Multicereais, Molico Leite em Pó Desnatado Total Cálcio, Mel, Molico Iogurte Light. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|