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Hoje não foi muito bom, acho que foi o picolé de coco que eu comi. Paciência tava muito calor.
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73,3 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1453 kcal
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Gord: 27,33g | Prot: 69,19g | Carbs: 234,95g.
Café da Manhã: Suco Verde Detox Monstro, Queijo Minas Frescal, Clara de Ovo, Café, Ovo. Almoço: Músculo Bovino, Pepino (Descascado), Tomates, Urbano Feijão Preto Máximo (50% Grãos/Caldo), Tio João Arroz Integral tipo 1. Jantar: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Tio João Arroz Integral tipo 1. Lanches/Outros: Molico Iogurte Light, Mel, Molico Leite em Pó Desnatado Total Cálcio, Nestlé Nesfit Multicereais, Mangas, Mangas, Mangas, Mangas. mais...
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2118 kcal
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Exercício:
Pilates - 50 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 55 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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