Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 janeiro 2015
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74,1 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1614 kcal
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Gord: 52,08g | Prot: 114,75g | Carbs: 171,40g.
Café da Manhã: Sol Brilhante Queijo Minas Frescal, Do Bem Suco Verde Detox Monstro, Café, Clara de Ovo, Ovo. Almoço: Empanado de Berinjela, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Romana, Frango a Milanesa, Uncle Ben's Arroz Integral. Jantar: Repolho Verde Cozido, Qualitá Palmito Açaí, Alface Romana, Sadia Coxinha Das Asas, Macarrão de Trigo Integral. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Whey Protein, Molico Leite em Pó Desnatado Total Cálcio, Molico Iogurte Light, Nestlé Nesfit Multicereais, Bauducco Levíssimo Cracker (2). mais...
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1895 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 8,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lane 13
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