Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2014
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68,8 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1441 kcal
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Gord: 34,08g | Prot: 89,10g | Carbs: 194,70g.
Café da Manhã: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Café, Pão Francês Integral. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Couve Manteiga Refogada, Urbano Feijão Preto Máximo (50% Grãos/Caldo), Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Jantar: Músculo Bovino, Couve Manteiga Refogada. Lanches/Outros: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Molico Leite Desnatado, Ana Maria Bolinho de Baunilha Recheio de Baunilha, Açúcar, Mamão Papaia, Flormel Paçoquinha Diet, New Millen Dextrose, Optimum Nutrition Whey Protein, Fini Gelatinas Cinema Mix. mais...
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2146 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lane 13
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