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Tem que ter muita força de vontade e determinação, é muito complicado manter uma rotina tão severa, mas não temos outra opção se queremos saúde e bem estar. É isso aí gente.
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67 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1069 kcal
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Gord: 32,45g | Prot: 77,38g | Carbs: 120,38g.
Café da Manhã: Mamão Papaia, Café, Wickbold Pão de Forma Light Aveia Integral. Almoço: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Couve Manteiga Refogada, Batata Baroa, Jiló, Limão. Jantar: Batata Doce, Bife de Fígado. Lanches/Outros: Molico Leite Desnatado, Gold Achocolatado Diet, Abacate, Garoto Batom Ao Leite, Agtal Mixed Nuts Original, Molico Leite Desnatado. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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