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6:30
体重57.7kg
体脂肪率18.4%
筋肉量44.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
22:30
体重58.4kg
体脂肪率17.8%
筋肉量45.5kg
晩飯前に
【『Youtubeの動画』
（『自律神経を整えるヨガ』）】
以上。
¬＝｜oO(休まれ、俺の神経系。
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58,4 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2240 kcal
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Gord: 95,04g | Prot: 141,72g | Carbs: 206,15g.
Café da Manhã: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Almoço: ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー キャベツ千切り, 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Jantar: サーモン, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー お刺身ケン, ウィルキンソン 炭酸水, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用, ゆで卵. Lanches/Outros: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ, 井村屋製菓 あずきバー (65ml), 日東紅茶 しょうが紅茶. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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