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Probando de bajar calorías por tener cerrados 2 semanas los gimnasios en Rosario, erré el nro. Bajé 1,500 kg y la idea es mantener el peso hasta retomar en unos días.
Se ajusta de nuevo para arriba!!!
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78,4 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3752 kcal
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Gord: 146,02g | Prot: 184,55g | Carbs: 444,42g.
Café da Manhã: Pastelito de Membrillo, Okebon Molino Natural Avena y Cacao, Espaguetis de Trigo (Cocidos), Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Milkaut Leche Entera, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Morixe Avena Tradicional , Huevo, Camote Cocido, Banana. Almoço: Cofler Alfa Block , Albóndigas de Carne, Cumaná Lomitos de Atún en Aceite, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Arcor Porotos Alubia, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). Jantar: Huevo, Pizza de Queso de Masa Delgada, McDonald's Papas Fritas (Medianas), Lay's Papas Fritas Clásicas, Coca-Cola Coca-Cola. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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