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10:00
体重62.1kg
体脂肪率20.5%
筋肉量46.8kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
20:45
体重62.9kg
体脂肪率22.9%
筋肉量46.0kg
体に、謎の湿疹が出たので皮膚科に行くと帯状疱疹でした。
原因が判明して良かった✨
▽＜｜ﾉｼ
要因は間違いなく
『疲労のコントロールミス』
完治してから、筋トレの総量を考え直す。
▽°｜bｸﾞｯ
¬＝｜oO(筋トレを再開出来る日が待ち遠しい。
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62,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1794 kcal
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Gord: 79,29g | Prot: 136,88g | Carbs: 134,93g.
Café da Manhã: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Almoço: いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ふじっ子 ひじき煮, 関西スーパー キャベツ千切り, 花王 ヘルシア緑茶, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, 関西スーパー 塩あじえだまめ, プチトマト, 関西スーパー 梅ゆかり バーリーマックス（スーパー大麦）使用. Jantar: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, 関西スーパー お刺身ケン, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. Lanches/Outros: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ, 日東紅茶 しょうが紅茶. mais...
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Ganhando 7 kg por Semana
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