Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2021
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101 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 16 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2035 kcal
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Gord: 69,82g | Prot: 111,92g | Carbs: 234,58g.
Café da Manhã: Queijo Branco, Aymoré Biscoito Água e Sal, Café. Almoço: Fanta Fanta Laranja, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface de Folha Verde, Farofa Temperada, Ovo de Codorna, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Jantar: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo de Codorna, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). mais...
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3754 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Descansar - 16 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de An@ Luiz@
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