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estável ⏸️👈🧘mas tá valendo por natal e ano novo!...agora vamos que vamos chegar a meta desejada⬇️✔️🥇🏆🙋👊🙏
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68,7 kg
Perdidos até agora: 23,3 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1652 kcal
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Gord: 70,89g | Prot: 90,97g | Carbs: 162,21g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar , Frimesa Queijo Mussarela, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Mariza Farinha de Tapioca. Almoço: Carne, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Grãos de Soja, Tomates, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). Jantar: Abacaxi, Melitta Café sem Açúcar , Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose, Probiótica 100% Whey Protein. Lanches/Outros: Cheetos Mix de Queijos, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Carne. mais...
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2011 kcal
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Exercício:
HIIT - 5 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 35 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de jnetesg
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