Jornal de leovalesi, 19 dez 20

👏👏👏💪💪🎯🥇🏆🏆🏆 

IsabelSena 💙💙💙♥️🎯⤵️⭐⭐⭐⭐⭐ 

Leo nossa meta é 90kg amigo? Parabéns, estou feliz por você! 🌷 

Que maravilha! 🤩 parabéns!!! 🎉 @leovalesi 

calu002 até que era sim, minha lindinha! Era minha meta, a pedra 90!!! Mas eu ficava muito tenso com este negócio. Aí mudei pra 95kg, já que este peso me coube completamente em todas as roupinhas hehe. Se meu corpo permitir chegar lá, maravilha! Se não, tá tudo bem tbm! Como tô fazendo B&P sem nada de lácteos ou chocolindos ou oleaginosas ou amendoim, aí a gente seca mesmo. Mas depois capaz de eu voltar a comer um pouquinho destas coisas, aí infelizmente virá reganho sim. Tô tentando ver ainda como fazer... Vou ficar nos 95kg como meta. Ainda tenho um barrigão gigante, minha gordura visceral saiu de 13, para 12, ainda tô em 11, que é altíssima. Minha idade corporal era 68, hoje tô com 66. Pra jornada!!! Meu Deus do céu... 

Gracielle Serra muito obrigado, beijos!!! 

@leovalesi tô acompanhando esse seu desafio e tô chocada com o resultado! Parabéns!!!! 🎉 

leaojulianer bom demais, né?! Eu tbm tô meio feliz, acompanhando o seu, amei suas fotos atuais, parabéns! É super alta você, tá te fazendo uma repaginada incrível a mudança de peso na estrutura corporal sua. Beijos! 

Quando eu era mocinha, meu peso era 47kg, mas eu coloquei de meta 51kg. Estou treinando, quero perder as gorduras. Não sei qual é o peso que quero agora! Estou analisando, tirando fotos e comparando. Depois que cheguei na barra azul, sei lá, estou sem pressão, isso é tão bom! Por isso te perguntei. O cuidado é para vida, de rosto você está um mocinho amigo kkk parabéns, você é um gigante!  

Cortar amendoim e lácteos me deixa com o coração apertado 😂😂😂 alias, mudando de assunto, você comentou sobre a gordura visceral, sobre estar com 11~12, eu tentei pesquisar sobre esse índice desde que comprei a balança de bioimpedancia e não achei. Minha gordura total caiu, mas ainda está muito alta (de 33%, 27kg para 28%, 20kg em dois meses), sendo a visceral 3,5. Percebo que realmente ainda tenho um pneu firme e forte aqui mesmo tendo perdido mais de 15% do meu peso inicial e o percentual de gordura é real 🤣Pelo app da balança, diz ser um valor bom da gordura visceral, mas não achei algum tipo de gráfico que me orientasse se esse 3,5 são kgs, percentual ou nível. É que eu também queria incentivar meu digníssimo a se alimentar melhor pq o dele está em 8~9 e o app já diz ser um nível alto, e ele é daquele tipo falso magro que acha que pode comer de tudo e mais um pouco simplesmente pq não engorda. Desculpa o textão! 

Meu magrinho lindooooooo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 

Uau!!!! Você quebrou a resistência da balança!!! Você está no comando!!! 

👏🏾👏🏾👏🏾 Leo a sua conquista é a minha alegria, estou com medo da balança por esses dias, então ver vc perdendo me dá forças pra não pirar e por tudo a perder. 💞💞💞 Muito felt por vc 🤝 

Meu amor, adoroooooooo ver esse jornal assim, nada vai te parar homem 😱 uhulll felicíssima aqui por vc ✨🎉🎊🎉🎊🎉🎊🎆🎇✨🎆🎉🎊🎉🎊🎉🎊 Parabéns amore, sucesso sempre 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 

A paciência a persistência fazem você um grande vencedor... Parabéns friend!🌟👊 👏🥳🙋‍♀️💙🙏🤗 

parabéns, Léo. você me inspira muito, visse. incrível o foco e persistência 🌸👊💜 

Muito bom 👏👏👏👏 ♥️♥️♥️💖💖💖 

eba!! como deixar uma comunidade toda feliz: 

calu002 obrigado demais minha amiga, querida! Este lance de "peso ideal" é complicado. Já achei muitas ponderações relevantes, outras mais conflitantes que confiáveis. Eu tenho que para mim este cuidado é permanente. Hoje por exemplo comi mandioca a noite! Como não como cada a noite, raríssimo acontecer de eu comer depois das 16h00, tô eu aqui agora me sentindo um barril, um caminhão pipa, com a impressão de que eu de repente estou pesando de novo 160kg!!! É tudo muito complicado, amiga. Vou continuar levando a estratégia, já faz parte do meu estilo. Minhas jacadas são coisas já dá "dieta". E as gordurinhas que ainda tenho são deformidades corporais que meu corpo poderá mudar, se e quando ele quiser atacar estas reservas de gordura. Dureza, mas precisamos assumir que é o corpo quem decidirá os rumos da forma no emagrecimento. Obrigado pela força, pra mim também você está ótima, aliás lindíssima, plena, ótima totalmente. Beijão, linda! 

leaojulianer tá tudo bem, não tem problema nenhum fazer textão, minha querida! Estes valores são difíceis de já estarem estabelecidos em termos populacionais. Eu os uso num contexto mais qualitativo em comparação comigo mesmo, durante minha própria jornada. Não analiso como valores absolutos, mas conjugo com a balança, as medidas, as roupas. Aí hoje vou tentando ter mais noção se tô melhor ou não, comigo mesmo, entende?! Quanto ao maridão é isso aí mesmo, não dá muito para contarmos com apoio de fato. É uma jornada muito solitária, nosso processo é legítimo para nós mesmos, não vejo muito como mudar este panorama. Já sobre os amendoins, você poderá mantê-los, tenha certeza que poderá ajustar noutro item que facilite compensando melhor na estratégia. Pra mim você está indo excelente, vai cada vez mais reunindo ótimos resultados, cuidando do lhe proporcionar bem-estar sempre!!! Beijos