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Thanks Deusssss
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92,4 kg
Perdidos até agora: 40,6 kg.
Ainda faltam: 7,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2633 kcal
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Gord: 93,74g | Prot: 243,15g | Carbs: 214,40g.
Café da Manhã: Paulista Iogurte Natural Desnatado, Sementes de Girassol sem Casca, Semente de Abóbora, Naturovos Albumina, Banana Nanica. Almoço: Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Aviação Manteiga com Sal, Quiabo Cozido, Beterrabas, Pimentão Vermelho, Patinho Grelhado. Jantar: Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Paleta Bovina Cozida, Kisabor Molho para Salada Rosé, Tomates, Beterrabas, Cenouras, Pepino (com Casca). Lanches/Outros: Paulista Iogurte Natural Desnatado, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Quiabo Cozido, Pimentão Vermelho, Peito de Frango. mais...
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3439 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Caminhadas - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 18 horas e 55 minutos, Dormir - 3 horas. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de ViniciusCostaa
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