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Após emagrecer 40kg resolvi criar vergonha na cara e começar a treinar.... musculação / caminhada alternando com corridas breves... vamo que vamo
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92,2 kg
Perdidos até agora: 40,8 kg.
Ainda faltam: 7,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3437 kcal
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Gord: 228,90g | Prot: 147,78g | Carbs: 159,94g.
Almoço: Ovo, Repolho Refogado, Perdigão Linguiça Suína, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Swift Paleta Suína Temperada. Jantar: Mamão Papaia, Qualitá Torta de Frango com Requeijão, Sadia Bacon, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Castelo Molho para Salada Rose, Alface, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Swift Paleta Suína Temperada. Lanches/Outros: Mel, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Ovo. mais...
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3085 kcal
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Exercício:
Musculação - 52 minutos, Caminhadas - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 38 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de ViniciusCostaa
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