4:00 体重65.1kg 体脂肪率22.8% 筋肉量47.6kg
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23:30 体重65.1kg 体脂肪率22.3% 筋肉量47.9kg
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65,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 8,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1694 kcal
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Gord: 66,67g | Prot: 157,85g | Carbs: 113,37g.
Café da Manhã: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Almoço: セブンイレブン 但馬の味どりのシャキシャキ野菜サラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン 7種類野菜のカレースープ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Jantar: ザバス ミルクプロテイン 爽やかフルーティー, ダノン オイコス みかんミックス, セブンプレミアム 焼豚切落し, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ. mais...
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Perdendo 7,7 kg por Semana
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Comentários
10 nov 20 por membro: jenny3781
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jenny3781さん>
Thank you✨
▽°|ノシ
¬=|oO(Slowly, just slowly.
10 nov 20 por membro: ヤママユガ
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