Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 novembro 2020
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72,5 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1665 kcal
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Gord: 83,63g | Prot: 112,10g | Carbs: 103,72g.
Café da Manhã: Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Psyllium, Farinha Aveia, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Ovo, Café com Leite Desnatado. Almoço: Contra-filé, Guacamole, Salada de Batata. Jantar: Aurora Suco de Uva Integral, Salada de Batata, Contra-filé Grelhado. Lanches/Outros: Melancia. mais...
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2069 kcal
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Exercício:
HIIT - 10 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 35 minutos, Descansar - 4 horas e 15 minutos, Dormir - 19 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de jnetesg
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