1月2日 13:30 体重64.9kg 体脂肪率24.1% 筋肉量46.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
25:30 体重65.4kg 体脂肪率23.2% 筋肉量47.6kg
昼飯を食べて1時間後
【『斜め懸垂』 〔10、7、5、4、5〕】
【『デクラインプッシュアップ』 〔5、5、5、4、3〕】
晩飯前に
【『スクワット』 〔『重り無し』50〕】
以上。
¬=|oO(育て、俺の背中。
|
65,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 8,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1658 kcal
|
Gord: 67,47g | Prot: 150,85g | Carbs: 109,17g.
Café da Manhã: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Almoço: セブンイレブン 7種類野菜のカレースープ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ, 花王 ヘルシア緑茶. Jantar: ダノン オイコス みかんミックス, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンプレミアム 焼豚切落し, セブンイレブン ツナと玉子のサラダ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
Comentários
Another good drop fabulous have a great day
02 nov 20 por membro: jenny3781
|
jenny3781さん>
Thank you✨
▽°|ノシ
¬=|oO(I'm glad that my body fat percentage is decreasing little by little.
02 nov 20 por membro: ヤママユガ
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ヤママユガ
|