|
16:00
体重65.0kg
体脂肪率23.4%
筋肉量47.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重66.3kg
体脂肪率24.4%
筋肉量47.5kg
晩飯前に
【『スクワット』
〔『10kg着用』20、20、20、20、20〕】
以上。
¬＝｜oO(良くなれ、血行。
|
66,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 9,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1640 kcal
|
Gord: 79,12g | Prot: 137,13g | Carbs: 98,15g.
Café da Manhã: ミックスナッツ, ゆで卵. Jantar: ふじっ子 ひじき煮, 関西スーパー 塩あじえだまめ, プチトマト, 花王 ヘルシア緑茶, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, サーモンの刺身. Lanches/Outros: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ. mais...
|
Ganhando 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ヤママユガ
|