Jornal de ヤママユガ, 22 out 20

13:00
体重64.7kg
体脂肪率25.0%
筋肉量46.0kg

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23:30
体重66.0kg
体脂肪率24.7%
筋肉量47.1kg


¬＝｜oO(休むと決めたら、休む。

66 kg Perdidos até agora: 4 kg.    Ainda faltam: 9 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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2011 kcal

Gord: 85,97g | Prot: 166,65g | Carbs: 144,71g.   Café da Manhã: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Almoço: 関西スーパー 鮭わかめ　バーリーマックス（スーパー大麦）使用, 花王 ヘルシア緑茶, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Jantar: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, サーモンの刺身, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水. Lanches/Outros: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, カネテツデリカフーズ ほぼカニ. mais...