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17:30
体重65.2kg
体脂肪率24.6%
筋肉量46.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重66.8kg
体脂肪率24.9%
筋肉量47.6kg
晩飯前に
【『腕立て伏せ』
〔『重り無し』8、7、6、5、5、6、5〕】
以上。
¬＝｜oO(育て、俺の大胸筋。
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66,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 9,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2921 kcal
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Gord: 130,99g | Prot: 256,60g | Carbs: 181,34g.
Café da Manhã: ミックスナッツ, ゆで卵. Jantar: 花王 ヘルシア緑茶, プチトマト, 関西スーパー 塩あじえだまめ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, サーモンの刺身, 花王 ヘルシア緑茶, プチトマト, 関西スーパー 塩あじえだまめ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, サーモンの刺身. Lanches/Outros: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ. mais...
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Ganhando 7,7 kg por Semana
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 Comentários
It's probably just fluid you will lose it in no time you eat a very good diet
16 out 20 por membro: jenny3781
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jenny3781さん＞
Thank you✨
▽°｜ﾉｼ
Due to the effect of sleep, it is reduced by about 1 kg.
This should stabilize the 66kg range.✨
▽°｜b✨
¬＝｜oO(Next, when I wake up in the morning, I will aim for the 65 kg level.
16 out 20 por membro: ヤママユガ
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