|
5:00
体重67.3kg
体脂肪率25.0%
筋肉量47.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重67.9kg
体脂肪率26.2%
筋肉量47.5kg
晩飯前に
【『腕立て伏せ』
〔『10kg着用』6、4、4、4、5〕
〔『重り無し』7、6、5、5、5〕】
以上。
¬＝｜oO(育て、俺の大胸筋。
|
67,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 10,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1449 kcal
|
Gord: 69,61g | Prot: 121,76g | Carbs: 86,69g.
Café da Manhã: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Jantar: 関西スーパー キャベツ千切り, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 花王 ヘルシア緑茶, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, 関西スーパー 塩あじえだまめ, サーモンの刺身, プチトマト. Lanches/Outros: はちみつ. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
 Comentários
22 set 20 por membro: Gumalo73
|
Gumalo73さん＞
Gracias✨
▽°｜ﾉｼ
Para los que están entrenando, la intensidad es baja.
Estoy entrenando para evitar lesiones.
Continuaré lentamente.✨
▽°｜b✨
23 set 20 por membro: ヤママユガ
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ヤママユガ
|