Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2020
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102,7 kg
Perdidos até agora: 39,3 kg.
Ainda faltam: 12,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2839 kcal
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Gord: 185,95g | Prot: 197,09g | Carbs: 101,51g.
Almoço: Cenouras, Rúcula, Tomates Vermelhos, Azeite de Oliva, Peito de Frango, Maminha, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mexerica, Maçã Verde, Morangos, Lasagna de berinjela Low Carb, Queijo Parmesão (Duro), Queijo Gorgonzola, Quatá Queijo tipo Cottage, Cenouras, Azeite de Oliva. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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 Comentários
JI
24h 2af 3af 6af
18h 4af 5af sábado e domingo
Estilo Low Carb com controle de ingesta de gorduras na alimentação diária
Protocolo P|E
Proteína ÷ (Carboidratos + Gordura) ≥ 1,00
desde 08/09/2020
Enfoque nas proteínas obedecendo o critério de relação mínima de:
1g proteína / kg do peso corporal
Rotina de medidas:
4asf manhã
20/09/2020
102,7kg
93 glicemia
32% gordura
115x86mmHg
101 pulso
20 set 20 por membro: leovalesi
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Histórico de Peso de leovalesi
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