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Devagarzinho vou conseguindo.. como eu disse, primeira vez na vida que consigo diminuir peso! Minha vida sempre foi ver a balança subindo, pq só fazia dieta errada haha.. feliz ♥️
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71 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1146 kcal
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Gord: 33,06g | Prot: 72,56g | Carbs: 137,33g.
Café da Manhã: Sadia Mussarela, Café, Kobber Granola de Cereais, Vigor Iogurte de Morango, Leite Integral. Almoço: Quaker Farelo de Aveia, Arroz Branco (Cozido), Patinho, Tomates, Repolho, Couve Refogada. Jantar: Maçã, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Frango Desfiado, Ovo. Lanches/Outros: Italac Leite Integral, Nescau Achocolatado, Mexerica, Marilan Pit Stop Presunto. mais...
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2020 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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