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Bora focar pra sair desses setenta haha
Parece q a balança agarrou e não desce mais kkkk.. vou fazer a dieta um pouco menos flex essa semana pra ver se chego nos 69 pelo menos..
vamos q vamos! Bom dia ♥️
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71 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1195 kcal
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Gord: 34,19g | Prot: 76,88g | Carbs: 147,47g.
Café da Manhã: Leite Integral, Café, Vigor Iogurte Natural, Mamão Formosa, Morangos. Almoço: Laranjas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Friboi Carne Moida, Macarrão a Bolonhesa. Jantar: Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Frango Desfiado. Lanches/Outros: Maçã, Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas, Banana Prata, Marilan Pit Stop Presunto. mais...
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1957 kcal
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Exercício:
Agachamento (GAP) - 7 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 48 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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