|
Confesso que se pesar todo dia é um erro haha
Me pesei hj e já comecei o dia baixo astral.. ganhei peso de um dia pro outro..
Sigo tomando bastante água, mas sigo tendo retenções absurdas.. que dão diferença de quase 2 kilos de um dia pro outro..
Espero que seja só retenção.. vamos ver como será amanhã..
E vou tentar postar também dias que acordar com boas notícias.. só lembro de desabafar quando vejo que engordei 😂
Dica, principalmente se vc for mulher.. não se pede todos os dias kkkkkk
Bom dia ♥️ e bora focar 🙏🏼
|
72 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1233 kcal
|
Gord: 36,59g | Prot: 77,14g | Carbs: 152,14g.
Café da Manhã: Frutos da Terra Granola Integral Nut Flakes Tradicional, Leite Integral, Café, Vigor Iogurte Natural. Almoço: Laranjas, Arroz Branco, Quaker Aveia em Flocos, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Patinho. Jantar: Sadia Mussarela, Seara Hambúrguer Texas, Alface, Tomates, Panco Pão de Hamburguer. Lanches/Outros: Mexerica, Vigor Iogurte Natural, Maçã. mais...
|
|
2075 kcal
|
Exercício:
Agachamento (GAP) - 10 minutos, Caminhadas - 37 minutos, Descansar - 15 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 8,4 kg por Semana
|