|
Depois de chegar a meta eu volto 5 casas (5kg). Há 14 dias peguei COVID, já estou recuperada Graças a Deus, mas tinha reganhado esse peso antes devido ao estresse dessa pandemia. Há 1 semana colocando a alimentação nos trilhos e retornando com atividade física.
|
60 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1008 kcal
|
Gord: 40,18g | Prot: 89,87g | Carbs: 75,95g.
Almoço: Abacaxi, Sadia Linguiça Fininha, Frango Grelhado, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Jantar: Brasfrut Polpa de Cajá, Batata Inglesa Cozida, Couve Refogada, Walmart Bucho de Boi. Lanches/Outros: Abacaxi, Banana Prata, Clean Whey Whey Protein Isolado, Café. mais...
|
|
1609 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Correr 8min/km - 19 minutos, Descansar - 14 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,6 kg por Semana
|