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Já pesei 59kg outras vezes, mas a composição corporal dos 59kg de hoje é bem melhor do que a composição dos 59kg de 2 anos atrás, graças à atividade física.
JI de 14h pra hoje.
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59 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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979 kcal
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Gord: 79,94g | Prot: 47,95g | Carbs: 20,60g.
Almoço: Morangos, Requeijão, Ovo Cozido, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Jantar: Quiabo Cozido, Abacate, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bucho. mais...
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2042 kcal
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Exercício:
passos - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas, Correr 9"/km - 25 minutos, Descansar - 12 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,0 kg por Semana
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