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Ceto#03
Terceiro dia de cetogênica reiniciada, treino de corrida reiniciados.
06 a 07/01 - JI de 22 horas.
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60,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1283 kcal
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Gord: 95,21g | Prot: 81,62g | Carbs: 29,27g.
Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carrefour Couve Flor, Guacamole, Banha de Porco, Peito de Frango, Paleta Bovina. Jantar: Abacate, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Fígado de Galinha, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Lanches/Outros: Café, Frimesa Nata, Bretzke Chocolate em Pó. mais...
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1798 kcal
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Exercício:
passos - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,5 kg por Semana
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