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4:00
体重53.1kg
体脂肪率14.0%
筋肉量43.3kg
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53,1 kg
Perdidos até agora: 16,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2991 kcal
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Gord: 111,57g | Prot: 129,24g | Carbs: 368,44g.
Café da Manhã: ゆで卵, アーモンド. Almoço: セブンイレブン 但馬の味どりのシャキシャキ野菜サラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン モリ盛り！特製牛丼. Jantar: セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 1/2日分の野菜！特製中華丼, セブンイレブン ブロッコリーとキャベツのごま和えサラダ. Lanches/Outros: セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン 直火で焼き上げた柔らかい豚ロース生姜焼, セブンイレブン バターチキンカレードリア. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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 Comentários
01 dez 19 por membro: Lu_leoninaa
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Lu_leoninaaさん＞
▽°｜」＜Obrigada✨
Aumente o peso para 59,7 kg
Durante o treinamento, os músculos também aumentam.
▽°｜b✨
01 dez 19 por membro: ヤママユガ
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01 dez 19 por membro: Lu_leoninaa
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Lu_leoninaaさん＞
Estou conscientemente comendo uma refeição rica em proteínas e calorias, então meu peso definitivamente aumentará.
Como estou me desafiando, repito experimentos e correções todos os dias.
Estou apontando para um músculo viril.
▽°｜b🌟
01 dez 19 por membro: ヤママユガ
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@ヤママユガ Gostei da sua estratégia 💪💪😍😍😍🙌🏻Segue firme!!!
01 dez 19 por membro: Lu_leoninaa
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Lu_leoninaaさん＞
Estou ansioso para ver quanto o bônus para iniciantes do treinamento afeta.
¬＝｜oO(Ansiosos para outubro de 2020.
01 dez 19 por membro: ヤママユガ
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@ヤママユガ Vai dar tudo certo😊🙇🏻♀️🙏🏼🙏🏼🙌🏻
01 dez 19 por membro: Lu_leoninaa
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Lu_leoninaaさん＞
壁 ｜-°｜ﾁﾗｯ
壁 ｜▽°｜」＜Obrigada🌟
壁 ｜ﾉｼ ｻｯ
01 dez 19 por membro: ヤママユガ
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