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Mantendo o peso apenas seguindo o consumo de macros mas evitando açúcar e farinha.
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80,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1112 kcal
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Gord: 34,05g | Prot: 87,74g | Carbs: 117,03g.
Café da Manhã: Atlhetica Best Whey Bar Banana Caramelizada. Almoço: Friboi Patinho Moido Cozido, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cuscuz (Cozido), Escondidinho de Carne Seca. Lanches/Outros: Manteiga (com Sal), Pão Francês, Banana Prata. mais...
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3018 kcal
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Exercício:
Correr 5’/km - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de TomAruja
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