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23:30
体重49.8kg
体脂肪率9.9%
筋肉量42.5kg
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49,8 kg
Perdidos até agora: 20,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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919 kcal
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Gord: 48,77g | Prot: 48,74g | Carbs: 73,84g.
Café da Manhã: ゆで卵, アーモンド. Almoço: セブンイレブン 枝豆 沖縄の塩シママース使用, セブンイレブン 納豆巻, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン ほうれん草とベーコンのサラダ. Jantar: セブンイレブン 10種具材のミックスサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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 Comentários
¬°｜oO(家庭用体組成計とはいえ初の10%切った✨
¬＝｜oO(見た目の体脂肪率は13-15%
¬°｜oO(胸筋はまだ、まな板・・・
｜◉▽◉｜Σｸﾜｯ！
▽°｜oO(必ず、男らしい胸板にします。
14 nov 19 por membro: ヤママユガ
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