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Me pesei ontem e hoje e o peso está o mesmo 78,8, porém as médias baixaram...isso é bom... mesmo assim acho que estou no efeito platô..sendo assim dei uma aumentada nos carbos por hj e amanhã retorno a baixar os carbos pra 20g na cetogênica, pra dar um choque no corpo e ver no que dá ...#segue o plano!
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78,8 kg
Perdidos até agora: 18,2 kg.
Ainda faltam: 13,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1040 kcal
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Gord: 45,28g | Prot: 66,43g | Carbs: 94,20g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar , Mamão, Pronto Light Kibe Assado. Almoço: Frango Assado, Mamão Papaia, Suco de Limão, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate. Lanches/Outros: Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada. mais...
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peso estável
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